• Station 1

    500 m Indoorrudern

  • Station 2

    30 Steps mit je 10 kg in jeder Hand

    Station 2

  • Station 3

    10x Kreutzheben 60 kg

  • Station 4

    Umziehen in Einsatzkleidung

    Station 4

  • Station 5

    Leiter hoch, Rutschstange runter

  • Station 6

    Laufen und Pa schultern

    Station 6

  • Station 7

    Standrohr setzen

  • Station 8

    2 B-Schläuche ausrollen und ankuppeln

    Station 8

  • Station 9

    Schläuche langziehen, B-Rohr ankuppeln

  • Station 10

    Schlauchpaket hochziehen und die Treppe wieder runter

    Station 10

  • Station 11

    2 Kanister mit je 25 kg ca 48 Meter tragen und absetzen. (mit Wendepunkten)

  • Station 12

    Einen 88 kg schweren Dummy (Baumstamm) ca. 25 m ins Ziel ziehen

    Station 12

  • Ziel